Koutsimo
Lactate Lab
Analyseverktøy for felttester, for trenere og utøvere. En laktatmåler og en pulsklokke er nok. Du får terskler, treningssoner og en ferdig rapport, og du ser utviklingen fra test til test. Rapport 12 €.
Laget for feltet
Laktattesten gjøres på bane eller tredemølle med din egen laktatmåler og pulsklokke. Du trenger verken laboratorium eller gassanalyse. Lactate Lab gjør målingene om til en analyse som ville tatt lang tid å skrive for hånd.
For trenere
Test løperne i felt, gjør tilbakemeldingen til din egen og gi utøveren en ryddig rapport.
For utøvere
Gjennomfør testen med en ferdig protokoll og se tersklene dine, treningssonene dine og hva du bør utvikle videre.
Slik fungerer det
Kjøp en kode
Du betaler via Stripe, og koden kommer til e-posten din. Du trenger ingen konto.
Skriv inn kode og test
Lenken i e-posten åpner analysesiden med koden fylt inn. Velg løperprofil og fyll inn fart, puls og laktat.
Få analysen
Du ser laktatterskelen med usikkerhetsintervall, treningssoner, en kvalitetsvurdering og varsler om uvanlige målinger.
Lagre og send PDF
Rediger utviklingsområdet og eksempeløktene, lagre rapporten som PDF og send den til utøveren.
Se hvor utviklingen har skjedd
Én test viser hvor du står. To tester viser om treningen virker. Hver rapport har en sammenligningslenke: åpne den før neste test, så viser den nye rapporten endringen i terskler og i laktat og puls i samme tempo. Du trenger ikke fylle inn den gamle testen på nytt, og ingenting lagres på serveren.
Se et eksempel
Eksemplene er ferdig utfylte laktattester der du ser hele rapporten og sammenligningen med en tidligere test.
Priser
Koden kommer til e-posten din rett etter betalingen, og du kan bruke den når testen er gjort. Prisene inkluderer mva.
Én rapport, 12 €
Analyse og rapport for én test.
Tre rapporter, 28 €
For oppfølging eller flere løpere.
Bygget på forskning
Tersklene beregnes med publiserte metoder, og anbefalingen er medianen av dem. Intervallet viser effekten av målefeil. Hvis en terskel ikke kan fastsettes, sier rapporten det og forklarer hvorfor. Kvalitetsvurderingen A–D viser hvor godt testen lyktes, og poengsettingen er Koutsimos egen. Lactate Lab er et treningsverktøy. Det erstatter ikke en laboratorietest med gassanalyse og er ingen helsevurdering.
Hva betyr tersklene?
Guiden forklarer på enkelt språk hva tersklene forteller og hvordan testen gjennomføres. Les hvordan du tolker en laktattest.
Vanlige spørsmål
Hva trengs til testen?
En laktatmåler, en pulsklokke og en bane eller tredemølle der farten er under kontroll.
Hvilken laktattest bør jeg gjøre?
På bane finnes ferdige protokoller med drag på 800 og 1200 meter. På tredemølle anbefaler vi drag på 4 minutter, og du kan også velge 3 eller 6 minutter. Mellom dragene tar du bare prøve og puls, på omtrent 30–60 sekunder.
Hvordan sender jeg rapporten?
Lagre rapporten som PDF og send den til utøveren på e-post eller melding.
Start analysen
Er testen gjort? Rapporten er klar på noen få minutter.
