Juoksupalvelut rakkaudella juoksijoille
YKSILÖVALMENNUS
Juoksuvalmentaja auttaa sinut tavoitteeseesi ja kulkee mukana matkalla varmistamassa, että sinä voit keskittyä olennaiseen. Juoksuvalmennukset toteutuvat joustavasti paikasta riippumatta TrainingPeaks alustalla.
Treenaa ja kehity yhdessä juoksuvalmentajan kanssa laadukkailla yksilöllisillä juoksuohjelmilla. Juoksuohjelma toimii kätevästi suoraan laitteestasi netissä TrainingPeaks sovelluksen kautta ja tuo käyttöön monia käteviä ominaisuuksia.
Saat tukea ja apua tarpeidesi mukaan. Käytössäsi on koko osaamiseni juoksuvalmennuksesta fysioterapiaan. Juoksuvalmentaja tuntee sinun tarpeesi ja toiveesi, joten valmennus on aidosti räätälöity sinun tarpeisiisi.
Jos tarvitset apua paluuseen juoksun pariin loukkaantumisen jälkeen voidaan valmennus aloittaa fysioterapiaprosessina ja siirtyä turvallisesti takaisin juoksemaan nousujohteisesti.
”Valmennan aina yksilöllisesti sinun tarpeesi ja henkilökohtaiset kehityskohteesi huomioiden. Saat käyttöösi koko osaamiseni olit sitten vasta juoksusta innostunut, tavoitteellisesti juoksuun suhtautuva harrastaja tai kilpaurheilija.”
Simo Syrjäläinen juoksuvalmentaja/ fysioterapeutti
JUOKSURYHMÄT
Juoksuryhmämme treenaa vuoden ympäri hyvissä olosuhteissa Helsingissä. Kesällä olemme Eläintarhan kentällä ja sen ympäristössä ja talvella siirrymme Olympiastadionin sisäradalle omalle vuorolle.
Juoksukoulut ja yksityiset juoksuryhmät toteutuvat myös asiakkaan tarpeisiin räätälöitynä. Ryhmässä treenaaminen valmentajan opastuksella ja mahtavien juoksukavereiden kanssa takaa kehityksen hauskuutta unohtamatta.
”Juoksijalla terveiden ja laadukkaiden harjoituspäivien määrä ratkaisee kuinka paljon pystyt kehittymään. Kehityksen jatkuva seuranta motivoi ja innostaa jatkamaan”
Koutsimo juoksuvalmennuksen avulla saat yhdistettyä juoksuohjelmoinnin, ryhmävalmennuksen ja testauksen. Valmentajan avulla kehitystä seuraamalla harjoittelu on koko ajan oikeassa suunnassa.
KAIKKI PALVELUT JUOKSIJALLE
Koutsimo Running Coaching tarjoaa juoksuun jo hurahtaneille tai siitä haaveileville, laadukasta, yksilöllistä, tavoitteellista sekä asiakkaiden tarpeisiin räätälöityä juoksuvalmennusta, juoksuohjelmia sekä ryhmävalmennusta.
Koutsimo Juoksuvalmennus tarjoaa myös juoksijan testausta, juoksutekniikka-analyysejä, valmennuskonsultaatioita sekä yksilöllistä lähivalmennusta juoksuun ja fysiikkaharjoitteluun.
Lähitapaamiset tapahtuvat pääkaupunkiseudulla, mutta valmennukset onnistuvat kokonaan myös etävalmennuksena.
- Yksilövalmennus
- Running programs
- Running groups
- Kilpaurheilu
- Tasotestaus
- Nopeus/voimatestaus
- Testijuoksut
- Konsultointi
- Lähivalmennus
- Running analysis
- Voimaharjoittelu
- Oheisharjoittelu
The Coach
I am a running coach and physiotherapist Simo Syrjäläinen. The passion to help people has led me first to a career as a physiotherapist and a little later to running coaching. As a physiotherapist, I bring a lot of my professional expertise to running coaching, which I use to ensure that runners are able to train and compete at their full potential, avoid injuries and recover optimally in their everyday life. Managing the workload and reacting correctly to problems ensure the continuation of training when problems rear their head.
My running coaching career started with leading groups and building running communities. Along the way, I have coached dozens of groups of different lengths and given individual coaching from beginners to national team level runners. The best part of the journey has been meeting hundreds of runners on light jogs, doing intervals or at the physiotherapist's office and learning what running means to them and where they draw their motivation from.
Koutsimo Running Coaching is a running coaching service developed from these experiences supported by my knowledge of physiology and human movement. The focus of my running coaching is community, learning, team spirit and communication, which form the basis for the success of long-term training and the achievement of goals.
KOKEMUS JA KOHOKOHDAT
- 8 years as a coach
- Suomen Urheiluliiton Valmentajatutkinto
- 11 years as a Physiotherapist
- 6 SM-mitalia valmentajana
- Coach of five national level athletes
- Involved in the national endurance running team as an individual coach
- Founder of Helsinki Social Runners
- Dozens of beginner running groups
- Helsinki Core Trainers running group and 10Camp
- adidas runners Helsinki pacer
- Tailored coaching for companies of various sizes
- Expertise in rehabilitation and injury prevention among athletes and sport enthusiasts
- Fyysiikka- ja nopeusvalmennusta juoksijoille ja palloilulajien harrastajille
- Full-time entrepreneur since 2014
- As an expert at Helsingin Sanomat newspaper
Eduardo
PR in marathon from 3:57 to 3:08 in 3,5 years
“Running with this group has been fantastic through the years. It’s always been inspiring and fun, even during the most grueling workouts. Plus, the guidance and the coaching made me a better runner—my PRs can back this up!”
Laura
Monipuolisella harjoittelulla tuloksia laajalla skaalalla
"Coaching combines individuality and community spirit: Your own individual goals and the exercises aimed at them, as well as community support and encouragement"
