{"id":2890,"date":"2024-04-25T21:06:38","date_gmt":"2024-04-25T18:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/koutsimo.com\/?page_id=2890"},"modified":"2026-04-27T10:46:49","modified_gmt":"2026-04-27T07:46:49","slug":"juoksuvalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/koutsimo.com\/en\/juoksuvalmennus\/","title":{"rendered":"Running Coaching"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/span>
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Running Coaching<\/h1>\n\n\n\n

Treenaa oikein, pysy terveen\u00e4, kehity ja nauti!<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Koutsimo Gold<\/h1>\n\n\n\n

Tuntuuko, ett\u00e4 tarvitsisit apua kehitt\u00e4vien juoksuharjoitteiden suunnitteluun, jotta kehitys ja mielekkyys lis\u00e4\u00e4ntyisi? <\/p>\n\n\n\n

Gold ottaa huomioon yksil\u00f6lliset tarpeesi ja tasosi juoksijana. Valmentaja suunnittelee ohjelman yhdess\u00e4 kanssasi ja sinun tarvitsee sen j\u00e4lkeen keskitty\u00e4 vain juoksemiseen. Viikottaiset juoksuvalmentaja\/fysioterapeutin laatimat oheisharjoite vinkit varmistavat treenien onnistumisen, kun v\u00e4lt\u00e4t vaivat jo ennakkoon.<\/p>\n\n\n\n

Jos sinulla on tavoite ja haluat saavuttaa sen, Koutsimo Gold on sinulle!<\/p>\n\n\n\n

Koutsimo Premium<\/h1>\n\n\n\n

Oletko valinnut itsellesi tavoitteen tai haluatko kehitty\u00e4 paremmaksi juoksijaksi pitk\u00e4j\u00e4nteisesti monipuolisella itsellesi kaikilta osin r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyll\u00e4 valmennuksella?<\/p>\n\n\n\n

Aseta oma kehityksesi etusijalle ja treenaa omilla resursseillasi mahdollisimman hyvin ja monipuolisesti. Ohjelma pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n juoksun lis\u00e4ksi juuri sinulle r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyt oheisharjoitteet, ajantasaisen jatkuvan seurannan ja tuen valmentajalta.<\/p>\n\n\n\n

Kun haluat ottaa huomioon laajemman kokonaisuuden juoksuharjoittelussa ja saada t\u00e4yden tuen valmentajalta, valitse Koutsimo Premium!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div><\/span>
\n

”Koutsimon juoksuvalmennnuksessa korostuu yksil\u00f6llisyys. Valmentaja tuntee sinut ja tilanteesi ja pystyy tukemaan ja auttamaan matkallasi kohti tavoitteita.”<\/p><\/blockquote><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Koutsimon yhteistreenit tiistaisin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ryhm\u00e4\u00e4n voi kysell\u00e4 p\u00e4\u00e4sy\u00e4 simo@koutsimo.com<\/p>\n\n\n\n

Juokseminen ryhm\u00e4ss\u00e4 motivoi, innostaa ja opettaa. Juoksuryhm\u00e4 on loistava tapa pit\u00e4\u00e4 huolta viikoittaisista laatutreeneist\u00e4 ja lis\u00e4t\u00e4 vaihtelevuutta harjoitteluun. <\/p>\n\n\n\n

Valmentajan suunnittelemat alkul\u00e4mmittelyrutiinit ja juoksuharjoitus luovat edellytykset kehitykselle ja uuden oppimiselle. Ryhm\u00e4 luo ymp\u00e4rist\u00f6n, jossa on hauska treenata ja helppo motivoitua. Tule kokeilemaan ja j\u00e4\u00e4 koukkuun.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div><\/span>
\n
\n
\n

OLOSUHTEET<\/h2>\n\n\n\n

Harjoittelemme ymp\u00e4ri vuoden huippuolosuhteissa. Kes\u00e4ll\u00e4 El\u00e4intarhan kent\u00e4n juoksurata on kotimme, mutta treenailemme ajoittain my\u00f6s l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. Talvella ryhm\u00e4mme treenaa Olympiastadionin sis\u00e4radalla omalla vuorolla.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n

TrainingPeaks<\/h1>\n\n\n\n

Juoksuohjelmat toteutetaan yksil\u00f6valmennuksessa p\u00e4\u00e4asiassa TrainingPeaksin avulla. TrainingPeaks tarjoaa mahdollisuuden harjoittelun ohjelmointiin, seurantaan ja kehityksen arviointiin. Juoksuvalmennettavalle palvelu on ilmainen.<\/p>\n\n\n\n

Videolla k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi TrainingPeaksin parhaat puolet juoksuvalmennuksessa ja saavutetut hy\u00f6dyt verrattuna perinteiseen esimerkiksi excel-pohjalle tehtyyn ohjelmointiin. Juoksijalle on tarjolla ilmainen ja maksullinen versio TrainingPeaksista. Valmennuksessa ilmainen versio riitt\u00e4\u00e4 hyvin.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

YHTEENSOPIVUUS:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

TrainingPeaks on yhteensopiva l\u00e4hes kaikkien valmistajien erilaisten juoksu- ja urheilukellojen kanssa. Osassa laitteista valmentajan ohjelmoimat harjoitukset siirtyv\u00e4t suoraan kelloon ja pystyt n\u00e4in harjoittelemaan t\u00e4ysin ohjelman mukaan.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Cooperation:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

TrainingPeaks enables collaboration and information sharing between the coach and the runner, which helps to ensure that the running program is in line with the goals.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Analytics:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

TrainingPeaks offers extensive analytics tools that help you or your coach to understand training data and metrics in a visual format. Monitoring long-term development is easy with various tools.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Ease of use:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

TrainingPeaks is clear and easy to use, which makes creating and following running programs simple.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Monitoring:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

TrainingPeaks provides accurate training tracking and monitoring to help the coach\/runner to evaluate your training progress and adjust the running program. With development, it is easy to adjust pace ranges or heart rates.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Selain tai mobiili:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

TrainingPeaks enables web-based recording and sharing of running programs, which makes it easy to follow and change programs. The program is always with you on your phone.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n